کتاب ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان (کتاب کار رفتاردرمانی دیالکتیک برای نوجوانان راهبردهایی برای غلبه بر استرس و افکار منفی)

نوجوانی دوران انتقال است، انتقال از کودکی به جوانی. در این مرحله فرد نه کودک به حساب می‌آید و نه بزرگسال. دوست دارد همرده‌ی بزرگسالان شود، خودش را ثابت کند، استقلال داشته باشد و به آرمان‌هایش برسد؛ ولی کوله‌بارش پر نیست. گاهی در این مسیر حس می‌کند درک یا پذیرفته نمی‌شود پس با چالش‌ها و آشفتگی‌های زیادی روبه روست و هیجانات شدیدی را تجربه می‌کند. رفتار درمانی دیالکتیک با تمرکز بر دو عامل تغییر و پذیرش شرایطی را فراهم می‌کند تا فرد بتواند چالش‌های این دوره را تاب بیاورد، هیجانات شدید خود را تنظیم کند، ذهن و بدن خود را در لحظات سخت آرام کند، در شرایط دشوار رفتارهای مقابله‌ای سالم انجام دهد و مهارت‌های ارتباطی خود را برای روابط بین فردی مؤثرتر ارتقا دهد. این کتاب کار نه تنها به شما در طی کردن ناهمواری‌ها کمک خواهد کرد بلکه راهبردهای مقابله‌ای سالمی را به شما می‌آموزد تا رفاه کلی زندگی خویش را بهبود بخشید و چشم‌انداز مثبتی را به زندگی حفظ کنید.